常見問題
以下是我們經常收到的有關 Ishayas’ Ascension 練習的一些常見問題與解答。若你在此未找到你的問題，請隨時與我們聯繫——我們很樂意為你提供協助。
特別感謝前 Ascension In The World 網站的貢獻者們分享這些內容。
Ishayas’ Ascension 與其他静心冥想練習有何不同？
什麼是 Ishayas' Ascension？
Ishayas’ Ascension 是一門古老的教導，提供通往更高意識的道路。它是一系列技巧，用來重新訓練心智，使其遠離那些限制性、重複性的思想與信念，這些思想與信念會在生活中造成分隔(Separation)與無知(Ignorance)。這些技巧既可以在閉眼時練習（作為静心冥想的工具），也可以在日常生活中眼晴張開時練習。隨著持續的修習，讚美、感恩和愛的上旋情感會將個人連結至源頭(Source)，讓生命愈加活在當下之中。
Ascension 對心智和身體而言是完全自然的，因此不需要費力。它為心智提供了一個關注的焦點，但這並不涉及集中注意力或強迫心智。身體會進入非常深層的休息狀態，並能在最微細的層次開始自我療癒，而這個過程會淨化神經系統。它不需要配合呼吸練習，也不需要特定的身體姿勢。它是如此簡單，可以在任何時間、任何地點使用，並且所有人都能將它運用在日常生活中。
在生活已經如此忙碌的情況下，我該如何安排 Ascension 的練習？
為什麼選擇由 Ishayas 所傳授的 Ascension 的藝術？
Ishayas’ Ascension 的力量在於它與一古老的師承傳承相連結，這傳承至今仍保有其純粹，正是為了這個時代而保存下來。它並非出自某個個人的心智創造，而是經由老師一代一代傳遞給學生，綿延數千年。Ascension 的教師們尊重並守護這傳承，以維持教導的純淨，並延續至未來的世代。
Ascension 可以在閉眼與睜眼時進行。閉眼 20 分鐘的 Ascension，相當於夜間最深層睡眠的兩倍深度。因此，對身體而言，獲得這樣的深層休息極其有益。透過眼晴張開時的練習，你可以在任何活動中運用 Ascension Attitudes。練習Ascension 是簡單而毫不費力的，即使在非常忙碌的生活方式中依然可以進行，並且仍能獲得其益處。
誰是 Ishayas？
Ishayas’ Ascension 為身心帶來深層的休息。它幫助釋放壓力，並讓我們與自性中那個超越一切思慮與憂煩的最高層面相連結。隨著心靈在當下的覺知中擴展，身體開始自我療癒，而我們生命中的一切層面——健康、人際關係、休息——都隨之改善。若能正確且持續地練習 Ascension，它最完整的功用是幫助我們憶起與生俱來的本質，並協助穩固更高的意識狀態，直至合一意識甚至更高的境界。
Ishayas’ Ascension 有哪些益處？
“Ishaya” 是一個梵文詞，由 Isha（意為「基督」、「基督意識」或「完整的人類意識」）與 ya（意為「為了」或「學生」）組成。Ishayas 是一個古老的修道傳承，由使徒約翰在喜馬拉雅山創立，目的是保存基督的真實教導，直到 1990 年重新帶回人間。基督在祂的時代，承襲開悟大師的傳承，將這項教導展現於世，但因為看見人類尚未準備好接受，便託付約翰保持其純淨。Ishayas 將一生奉獻於擴展自身與世界的意識。
閉眼運用 Ascension Attitudes 作為靜心冥想，非常有效地釋放累積一生的神經系統壓力。這個過程完全自然且自動地進行。接著在睜開眼睛時運用 Ascension Attitudes，則能防止新的壓力進入神經系統。這淨化了神經系統中一切限制性思想與信念的雜質，心智得以體驗更多的寂靜/寧靜。隨著意識自然擴展，我們在日常生活中也變得更加有效率與專注。
Ascension 與冥想有何不同？
Ascension 是一個過程，透過它神經系統得以釋放壓力，心靈則擴展至對實相的更深覺知。心靈與身體本身已知如何 Ascend，因為這是人類的自然狀態。所需的條件僅是具備思考能力的神經系統、一個適合心智向內移動的方法，以及可靠的指導。當這些條件具備時，開始 Ascension 的過程是毫不費力且自然的，既不需要強迫或勉強心智或身體。Ascension 的練習可在任何時候進行，無論是閉眼或睜眼。這正是 Ascension 與其他需依靠集中或用力來安静心智的冥想技巧的不同之處。Ascension 是一條極其簡單且快速的途徑，引領人進入更高的意識層次。
為什麼 Ascension 既可以閉眼練習，也可以在睜開眼睛時練習？
在練習 Ascension 時睡著可以嗎？
Ascension 會給予我們所需的一切……因此，與其抗拒或試圖控制，不如只是允許它自然發生。心智和身體都不喜歡被強迫，所以在 Ascension 的練習中，建議讓自己感到舒適，坐在躺椅上或是平躺下來都很好。在 Ascending 的過程中進入睡眠其實非常有力量，因為這樣我們能立即進入最深層的休息狀態；而在一般睡眠中，可能需要三到五個小時才能達到同樣的深度。
在練習 Ascension 時，是否最好在安靜的環境中，甚至戴上耳塞？
雖然在初期階段，建議盡可能保持安靜的環境，但隨著練習的進展，你會發現幾乎在任何環境下都能 Ascend——無論是在醫生診所、急診室，還是在繁忙的機場或其他場所。由於對聲音的覺知只不過是另一個念頭，我們可以選擇去思考一個 Ascension Attitude 來取代它。
Ascension 會療癒我的身體嗎？
Ascension 提供比夜間最深層睡眠還更深的休息。透過這種深層的休息，身體的自我療癒潛能會被啟動。身體的療癒以及神經系統中壓力的釋放，是 Ascension 的附帶效果。療癒的過程因人而異，無法事先預測。
Ascension 是一種祈禱嗎？
Ascension 也被視為一種祈禱，但它不僅僅是祈禱。作為祈禱，它用於讚美、感恩，以及愛與慈悲，並且沒有對立面。因此，Ascension Attitudes 是絕對的真理陳述，也是與更大的美善、無限的根源、以及萬有之本的直接連結。如欲了解更多，請參見 MSI (Maharishi Sadasiva Isham)所著的書籍《Ascension! 對 Ishayas 所傳授的 Ascension 藝術的剖析》。
如果我不是靈性修習或宗教人士，我可以練習 Ascension 嗎？
Ascension 的運作不依賴任何信念。它的效果與個人的信仰體系無關。Ascension 是普世性的，它與所有人的內心深處相通。你可以是宗教信徒，也可以是無神論者；你可以是靈性修習者，又或者可能只是在尋找一種能放鬆和平靜思緒的方法。Ascension 會在你的生命中帶來最適合你的助益。
Ascension 是一種宗教嗎？
Ascension 不是一個信仰體系，也不是一個宗教，而是一系列機械式的技巧，引導心智自然地向內、深入至最深層。它的運作與信念無關，並不需要任何教條或規則來發揮效用。所需要做的，只是去使用所教授的技巧，它就會起作用。
我可以透過網路或書籍來學習 Ishayas’ Ascension 嗎？
Ishayas’ Ascension 僅以面對面的方式教授，而且總是由兩位合格的 Ascension 導師共同去教授。關鍵在於，這教導是從一顆喚醒的心傳遞至另一顆心，從老師傳給學生，如此才能以它的純淨與力量所傳遞。任何其他方式都會開始稀釋並削弱學習者在練習中所能獲得的力量。透過網路教授 Ascension 的技巧並不符合 Ishayas 的傳承——這古老教導的源頭。
在 1990 年代初期將這教導帶出的 Maharishi Sadasiva Isham 曾非常簡單地說過：這些技巧不能透過書本來教授。
他所撰寫的關於 Ascension 的書籍，只是一份簡短的邀請，邀請人們在合格的指導下親身體驗這個練習。某些根植於實相的事物是不會改變的，即使科技進步或新媒體平台不斷湧現。
為什麼「Ascension 的藝術」要由兩位合格的導師親身教授？
The Ishaya Foundation 定期認證導師，而這些導師僅以面對面的方式傳授技巧。這些導師不僅經過嚴格的培訓來教授 「Ascension 的藝術」，他們本身也持續在運用這個練習，同時接受前輩導師所傳遞的更高指導。
學習 Ascension 的練習，是一個人能夠給予自己最偉大的禮物之一。第一球體課程是一個轉化生命的體驗式週末課程，由一顆喚醒的心傳遞至另一顆心。能夠特別撥出這段時間進行練習並接受回饋是極為需要的。每個人對更高意識的成長體驗都略有不同。透過親身參與課程，並從兩位不同的導師那裡獲得回饋，學生能更清楚地理解如何運用這個練習。